Das Element Feuer symbolisiert Eigenschaften wie Lebensfreude, Geselligkeit, Leidenschaft, Energie und Tatkraft. Diese Eigenschaften passen gut zu unserem charakteristischen Verhalten im Sommer: Es zieht uns nach draussen, wir verbringen gesellige Momente, verspüren viel Energie und Lebenslust.
Das Herz: Unsere natürliche Klimaanlage
Dem Element Feuer werden die Organe Herz (Yin-Organ) und Dünndarm (Yang-Organ) zugeschrieben. Das Herz ist auch in der TCM für die Zirkulation des Blutes durch unseren Körper zuständig, vom Herzen aus werden sämtliche Körperteile und Organe mit Blut versorgt und der Kreislauf angestossen. Dies ist eine äusserst wichtige, aber auch anstrengende Funktion. Die hohen Temperaturen verlangen vom Herzen Höchstleistungen ab. Denn das Kreislaufsystem ist gemeinsam mit dem Herzen für die Kühlung unseres Körpers zuständig. Bei hohen Temperaturen zirkuliert das Blut besonders kräftig, was viel Aufwand für das Herz bedeutet. Deshalb fühlen wir uns bei Hitze manchmal erschöpft, leiden unter Kreislaufproblemen oder Kopfschmerzen.
Das Herz ist die Heimat des Geistes «Shen»
Die Rolle des Herzen in der traditionellen chinesischen Medizin geht jedoch weit über seine Funktion als Pumporgan hinaus. Das Herz gilt als Heimat des Geists «Shen», der unsere Emotionen und unser Denken regelt. Ist der Geist «Shen» ausgeglichen, fühlen wir uns geerdet und ruhig, ein rastloser «Shen» hingegen lässt uns schlecht schlafen und zeigt sich in unruhigen Zuständen oder Nervosität.
In der TCM steht das Herz überdies für die Fähigkeit mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und gute Beziehungen aufzubauen. Eine ausgeglichene Herz-Energie zeigt sich in Tatkraft, Lebenslust und Begeisterungsfähigkeit. Nervosität, Schlaflosigkeit und depressive Verstimmungen können hingegen auf eine schwache Herz-Energie hindeuten. Umgekehrt kann ein überschiessendes Herz-Feuer zu Unruhe, Aggressivität und Bluthochdruck führen.
Der Dünndarm als reinigende Kraft
Der Dünndarm ist das Partnerorgan des Herzens. Er trennt Reines von Unreinem, nicht nur in der Nahrung, sondern auch im geistigen Sinn. Die reinen Bestandteile werden in die Milz transportiert, wo sie in Energie (Qi) und Blut umgewandelt werden. Die unreinen Bestandteile werden dagegen an den Dickdarm weitergeleitet, um ausgeschieden zu werden. Hat das Herz zu viel Hitze, kann der Dünndarm diese übernehmen und ableiten (etwa über Durchfall).
Jahreszeit |
Sommer |
Klima |
Hitze |
Farbe |
Rot |
Yin-Organ |
Herz |
Yang-Organ |
Dünndarm |
Sinn |
Sprechen |
Geschmack |
Bitter |
Gewebe |
Blutgefässe |
Emotion |
Freude |
Beeren, Gurken und Melonen: Erfrischung von Innen
Weil die Yang-Anteile in den Sommermonaten dominieren, ist es wichtig, auf ein Gleichgewicht zu achten und die Yin-Elemente zu stärken. Dies gelingt, indem man sich nicht zu stark der Hitze aussetzt, sich ein wenig schont (Mittagshitze meiden, Siesta machen, keine intensiven Sportarten betreiben) und auf die Ernährung achtet. Durch die Wahl der richtigen Speisen kann man für Abkühlung sorgen. Saisonales Gemüse oder Beeren helfen dem Körper gut dabei, die überbordende Yang-Energie etwas einzufangen: Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Randen, Zucchini, Spinat, Peperoni, Tomaten, Gurken, Blattsalate, aber auch Früchte wie Birnen, Melonen oder Äpfel, Getreidesorten wie Reis, Weizen, Gerste, Pfefferminz-, Grün- oder Früchtetee können wohltuend sein.
Allerdings ist es wichtig, den Körper durch die Nahrung nicht allzu stark abzukühlen. Ein warmes Frühstück, warme Tees oder gedünstete oder gegarte Speisen sorgen für ein gutes Gleichgewicht.
Leben im Einklang mit der Natur für eine gute Gesundheit
Da in der TCM die ganzheitliche Betrachtung des Menschen eine wichtige Rolle spielt, ist es wichtig, dass wir im Einklang mit der Natur leben, um gesund zu bleiben oder zu werden. Das bedeutet auch, sich an den Jahreszeiten zu orientieren: Die Natur vermittelt dem Menschen im Frühjahr den Unternehmungsgeist, im Herbst die traurige Grundstimmung, im Winter den Drang zur Gemütlichkeit im trauten Heim und im Sommer die magische Anziehungskraft der Geselligkeit in Cafes und Biergärten. Geben Sie Ihrer Energie also nach und geniessen Sie die Lebensfreude des Sommers.