Dank verbesserter Lebensumständen und medizinischem Fortschritt werden wir immer älter. Heute beträgt die Lebenserwartung in der Schweiz für Männer 82,7 und für Frauen 86,3 Jahre. Doch Longevity ist inzwischen auch zu einem Geschäft geworden. Mit dem Versprechen, unser Leben zu verlängern, werden zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel und Behandlungsmethoden angeboten.
Traditionelle Chinesische Medizin ist Vorsorge
Der Kongress in Graz ging auch der Frage nach, wie sinnvoll es ist, unsere Lebenserwartung fortlaufend zu verlängern, ohne danach zu fragen, wie wir die Qualität des Lebens erhalten können. Seit Jahrhunderten verfolgt die Traditionelle Chinesischen Medizin das Ziel, Krankheiten vorzubeugen, statt sie zu behandeln. Aus diesem Grund wurde am Kongress die Meinung vertreten, dass es nicht die Aufgabe der Traditionellen Chinesischen Medizin sein kann, das Leben um jeden Preis zu verlängern, sondern vielmehr die Qualität des Lebens, das uns geschenkt wird, zu fördern und zu erhalten.
Eine Dozentin verglich die Dauer des Lebens mit einem Bankkonto, von dem wir nicht wissen, über wie viele Jahre wir verfügen. Die Forschung geht davon aus, dass unsere Lebensdauer zu 30% von den Genen bestimmt wird, 70% können wir durch unseren Lebensstil selbst beeinflussen. Mit unserem Verhalten können wir also Jahre von unserem Lebenskonto wegnehmen oder hinzufügen.
Was können wir selbst für ein gesundes Leben tun?
Damit rückt die Frage in den Mittelpunkt, was wir selbst für ein langes und gesundes Leben tun können. Zweifellos ist es wichtig, dass unsere Blut- und Hormonwerte in Ordnung sind. Doch die Forschung zeigt wiederholt, dass der Schlüssel für ein gutes und gesundes Leben auch in unseren Händen liegt. Die Dozentin Ruth Pogkitsch wies am Kongress darauf hin, dass in der Natur acht «Ärzte» zu finden sind, die unserer Gesundheit helfen:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Diese acht Ärzte der Natur sind der Schlüssel zu einem neuen Start (New Start) für ein gesundes Leben. Durch eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung erhalten wir alle notwenigen Vitamine, Mineralstoffe, Fette, Eiweisse und Kohlenhydrate, die unser Körper benötigt. Deshalb ist es auch nicht empfehlenswert, auf Vorrat Präparate einzunehmen. Eine Blutuntersuchung kann allenfalls zeigen, ob Mängel vorliegen und wir bestimmte Vitamine oder Mineralien wie Vitamin C, B3, B5 und D sowie Zink, Magnesium oder Omega-3-Fettsäuren zusätzlich einnehmen sollen.
Gerade im Bereich Longevity wächst das Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln stetig. Dazu gehören auch sogenannte Heil- oder Vitalpilze, denen verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben werden. Doch die Einnahme ist heikel und eine falsche Dosierung kann sich negativ auswirken. Das gilt für die meisten der vielen angebotenen Nahrungsergänzungsmittel. Deshalb ist es in vielen Fällen nicht nur vernünftiger, sondern auch sparsamer, das eigene Verhalten zu ändern, um die Gesundheit zu verbessern.
Neben einer ausgewogenen Ernährung spielt auch Bewegung eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Regelmässige Bewegung, möglichst an der frischen Luft, ist ein wichtiger Arzt, den wir in der Natur finden. Das Gleiche gilt für Wasser: Der Körper braucht ausreichend Flüssigkeit, um gut funktionieren zu können. Mässigung ist ein weiteres Element, das uns hilft, gesund zu bleiben: Von vielem, was wir tun, gibt es ein zu viel oder ein zu wenig: Essen, Trinken, Bewegen, Sonnenlicht. Die richtige Balance zu finden, gehört auch zu den wichtigsten Leitlinien der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Ein weiterer zentraler Arzt der Natur ist der Schlaf. Wer über längere Zeit schlecht oder zu wenig schläft, schadet seinem Körper. Oft ist es Stress, der zu einem schlechten Schlaf führt. Aus diesem Grund ist auch der letzte Punkt wichtig: Das Vertrauen – in uns selbst und unsere Umwelt. Angst und Sorgen zerren an unserer Gesundheit. Deshalb lohnt es sich, täglich unser Vertrauen zu stärken.
Was haben die Menschen in den Blauen Zonen gemeinsam?
Eine besonders hohe Lebenserwartung haben die Menschen in fünf Gebieten der Welt : Okinawa (Japan), Sardinien (Italien), Ikaria (Griechenland, die Nicoya-Halbinsel (Costa Rica) und Loma Linda (Kalifornien). Diese Orte werden auch Blaue Zone (Blue Zones) genannt:
Forscher untersuchten, ob die Menschen, die in diesen fünf Zonen leben, Gemeinsamkeiten aufweisen, die zu ihrem hohen Alter beitragen und fanden gleich mehrere Übereinstimmungen.
Diese Übersicht macht deutlich, dass Longevity nur ganzheitlich zu verstehen ist. Sie reicht in alle - nicht nur medizinische – Bereiche der Natur und des menschlichen Denkens, Fühlens und Tuns.
